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只要在喝水的同时吃面包,你就会生病!

人们经常在用餐前或用餐期间喝水以消化它,并希望将其填满,少吃。但是用甜食,水只会让你的身体吸收更

人们经常在用餐前或用餐期间喝水以消化它,并希望将其填满,少吃。但是用甜食,水只会让你的身体吸收更多的糖分。辽宁快3,辽宁快3大小走势 ......
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产品介绍
只要在喝水的同时吃面包,你就会生病!
 
人们经常在用餐前或用餐期间喝水以消化它,并希望将其填满,少吃。但是用甜食,水只会让你的身体吸收更多的糖分。辽宁快3,辽宁快3大小走势
 
结论来自刚刚发表在科学期刊Clinical Nutrition ESPEN上的一项研究。
安东德科姆大学(苏里南共和国 - 南美洲)的科学家们在进食糕点前30分钟饮水,吃饭或吃完后,追踪志愿者血糖的上升情况。分钟,发现吃喝水真的很危险。
 
35名健康志愿者被随机分配到5组。这5个小组被要求吃甜甜圈并喝一瓶水。顺便提一下,小组被要求喝水,等30分钟然后吃; 有些人吃喝水,有些人在吃饭后喝30分钟。吃了30分钟后,他们被要求吃第二个甜甜圈。结果显示,无论他们是饥饿还是饱食,他们的血糖水平取决于他们何时喝水。
 
大多数人仍然认为我们应该在进食前喝水,或者在易消化之前用一杯水吃,减少食用的食物量,在这个实验中,志愿者同时吃水和喝水。他们的血糖有问题。
 
具体而言,当人们吃面包和水时,血糖水平上升,几乎是进食前或进食后的两倍。在吃饭前30分钟喝水的人群情况更好; 但是患有高血糖症的人,至少该群体在吃完水后等待30分钟。
 
这也是因为水使食物更容易消化,但是通过甜食,它还有助于身体非常快速地吸收蛋糕中的葡萄糖。辽宁快3,辽宁快3大小走势
 
长期食用糖和高血糖症会增加2型糖尿病的风险,当然会让你更胖。肥胖和糖尿病是两种现代疾病,在许多国家正在成为医疗负担。
 
老年人和患有糖尿病,休克,疲劳甚至猝死的人群中血糖的快速上升也是危险的。
 
所以简单的建议就是吃甜食后至少等半个小时喝水!
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